Kalp Hastalıklarına Karşı Koruyabilir
Yüksek kan şekeri, yüksek kan basıncı ve bazı kan lipitlerine sahip olmak, kalp hastalığı geçirme riskinizi arttırabilir. Besleyici bir diyet izlemenin ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmenin yanı sıra, zencefil tüketmek de kalp hastalıklarına karşı korunmanıza yardımcı olabilir.
Araştırmalar, diyetlerinde düzenli olarak zencefil tüketen kişilerin, tüketmeyenlere kıyasla yüksek tansiyon ve koroner kalp hastalığı riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor.
Ayrıca zencefil tüketilmesinin, diyabetli kişiler de dahil olmak üzere kalp hastalığı geçirme riski yüksek olan kişilerde, kalp hastalığı risk faktörlerini azalttığı gösterilmiştir.
2018 tarihinde Tip 2 diyabetli kişiler üzerinde yapılan toplam 10 çalışmayı inceleyen bir araştırmada, 6 ila 12 hafta boyunca günde 1-3 gram zencefil tüketenlerin, kan lipit profillerinde ve kısa ve uzun süreli kan şekeri seviyelerinde önemli iyileşmelerin olduğu sonucuna ulaşılmıştır.
Yine 2018 yılında toplam 12 çalışmanın sonuçları incelenmiş ve zencefil takviyesinin trigliserit ve LDL kolesterol (kötü kolesterol) seviyelerini düşürmede etkili olduğunu bulunmuştur. İlginç bir şekilde araştırmacılar, günde 2 gramın altındaki zencefil dozlarının, trigliserit ve toplam kolesterol seviyelerini düşürmede daha yüksek dozlara göre daha etkili olduğunu belirlemişlerdir.
Yazı Sona Erdi!
Yüklenemedi, lütfen tekrar deneyiniz.
