Kilo alma veya verme
Hamilelik sırasında kilo alımının çoğu ilk üç aylık dönemden sonra gerçekleşir. Genel olarak hamile insanlar ilk üç aylık dönemde yaklaşık 1-4 kilo, bundan sonraki haftada ise yaklaşık yarım kilo alırlar. Ancak bu durum herkeste aynı olmayabilir ve farklı vücut ölçülerine sahip insanlar gayet sağlıklı gebelik dönemi yaşayabilirler.
Odaklanılması gereken en önemli şey, hamilelik sırasında sağlıklı ve dengeli bir diyet ile beslenmektir. Bu, bol miktarda meyve ve sebze, sağlıklı yağlar ve yağsız protein tüketmeyi içerir. Amerikan Jinekoloji ve Obstetrik Derneği (ACOG) folik asit, demir, Omega 3 yağ asitleri, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin gıdalara odaklanmayı önerir.
Hamilelik sırasında mide bulantısı ve kusma yaşıyorsanız, hamileliğin erken döneminde fazla kilo alamayabilirsiniz. Ancak, kusma nedeniyle kilo kaybettiğinizi fark ederseniz, bir an önce doktorunuza başvurmanızı öneririz. Şiddetli sabah bulantısında (hiperemezis gravidarum), kusmayı kontrol etmek bazı sıvılar ve ilaçlar kullanmak gerekebilir.
Yazı Sona Erdi!
Yüklenemedi, lütfen tekrar deneyiniz.
