İftar sonrası gelen tatlı krizlerine dikkat!
İftar sonrası televizyon karşısında çayla birlikte yenilen tatlılar Türk kültürünün olmazsa olmazı fakat tatlı seçimini iftardan 1-2 saat sonra tercih etmekte ve ağır, şerbetli tatlılar yerine haftada 1-2 kez sütlü tatlılar seçmekte yarar var. İftar sonrası ara öğün alternatifleri olarak;
- ½ dilim güllaç + şekersiz çay
- 1 su bardağı kefir + 1 porsiyon meyve
- Az şekerli komposto
- 2 top sade dondurma
- 1 küçük kase sütlaç
- 1 su bardağı süt + kuru meyve + 1-2 adet ceviz
