Sahurda neler tercih edelim?
- Sahurda protein ve lifli beslenmek, gün boyu sürecek açlık hissiniz azaltacaktır.
- Kan şekerini hızlı yükseltip çabuk düşüren yüksek glisemik indeksli besinler yerine düşük glisemik indeksli besinleri tercih edin.
- Gün içindeki susuzluğunuzu artıracağı için sahurda aşırı yağlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak durulmalı.
- Yemekleri yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin.
- Sahur sonrası uyumak için 20-30 dakika bekleyin.
