1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli beslenmek için dikkat edilmesi gerekenler

Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli beslenmek için dikkat edilmesi gerekenler

featured

Sahur örnekleri:

  • 2 ince dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği + 2 ince dilim beyaz peynir  + domates +salatalık + 5 adet zeytin
  • Yulaflı omlet + 3 yemek kaşığı lor peyniri + domates + salatalık
  • Yulaf lapası + 1 adet haşlanmış yumurta
  • 8-10 yemek kaşığı sebze yemeği + 4 yemek kaşığı yoğurt + 1-2 ince dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
  • Menemen + 1 ince dilim beyaz peynir + 5 adet zeytin + 1 avuç içi kadar pide

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

0/30 karakter