Zencefilin Dozajı Ne Olmalı?
Araştırma çalışmalarında kullanılan zencefil dozları, günde 1 ila 3 gram arasında değişmiştir. Bununla birlikte, çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için daha yüksek veya daha düşük dozlar da kullanılmıştır.
Zencefil takviyeleri söz konusu olduğunda dikkatli olmak gerekir. Çünkü daha fazla almanın, her zaman daha iyi olacağı yanılgısına düşmeyin. Örneğin, 2018’de yapılan bir incelemede, günde 2 gramın altında verilen zencefil dozlarının, 2 gramı aşan dozlara göre trigliserit ve toplam kolesterol seviyelerini düşürmede daha etkili olduğu bulunmuştur.
Zencefil dozunun belirlenmesinde en güvenli yöntem, uzman bir hekimin tavsiyesine göre hareket etmektir. En uygun dozu, sağlık geçmişinize ve neyi tedavi etmeyi amaçladığınıza bağlı olarak doktorunuz önerebilir.
Yazı Sona Erdi!
Yüklenemedi, lütfen tekrar deneyiniz.
